健康寿命

2022.8.28(日)

今日もエミリーと海岸公園を散歩しました。朝夕が過ごしやすくなって嬉しいです。

エミリーの動きも良くなった気がします。上手くできると、次々とさせてしまうのはダメですね。何事もほどほどに。

朝んぽは、ジャック君　もち君　イモ子ちゃん　オウスケ君　サンタ君　GSハナちゃんに会いました。

夕散歩は、もち君　メイちゃん　サンタ君　ラナちゃん　レトの好きなしば君　エルモ君　達に会いました。

今日はジムに行きました。ヨガをメインに　マシントレーニングをしました。体組成計があるので、ほぼ毎回測定しますが、あまり変わらない数字が続いています。

丁度80歳の方の結果を見せてもらいましたが、凄いです。基礎代謝レベルが標準以上の燃えやすいとなっていました。高齢者になると、”ピンピン・コロリ”が理想（＊）ですが、ここに来られている方は　人生100年の世界一長寿国にあって、現に80歳で特に大きな病気もなくジムに来て体を動かす努力をしている方が多いです。ここまで来られたのが素晴らしいです。

＊健康寿命と平均寿命が近いのが理想です。平均寿命と健康寿命の差は　男性9年・女性12年　と言われ　健康を害してからの期間を介護や施設で過ごしていることになりますね。他人事では無いので、寿命があるなら健康での80でありたいと思います。

きょうも　66才今日もエミリーと散歩　にお越しくださりありがとうございます。