右肩周りが筋肉痛

2022/01/22（土）

今日も海岸散歩行きました。ボール運びで走りましたよ.

帰り道で　松ぼっくりを拾ったみたいで　いつもオーバーアクションで可愛がってくれる　ジョギングおじさんに「帰りを急ぎますから」みたいだった。

・右肩周りが筋肉痛
いつものジムのプログラムには　体調調整系のヨガとかに参加しているのだけれど　でも このところ　ボールを投げるせいか　肩がやや痛い　特に右肩甲骨あたり　インストラクターの先生曰く　「痛い筋肉だけでなく　回りの筋肉も順番に柔らかくしていきましょうね。」
当分　ヨガとか太極拳とかの緩いプログラムを続けようと思う。エアロとかステップは転倒が怖いしね。

年ですね。(はあ・・）

・エミリー　ワクチン診察予約しました。

きょうも　66才今日もエミリーと散歩　にお越しくださりありがとうございます。