ストレッチ・ポール受講

2022.9.2(金)

今日もエミリーと海岸公園散歩しました。

朝散歩は　雨が上がってから　出かけました。流石に 雨の後は 散歩人口少ないです。シーズのロンちゃん　達に会いました。太極拳の方々とは　久しぶりにご挨拶しました。

夕散歩は　アスカちゃん　ポチ君　ナミちゃん　タラちゃん　JRTラナちゃん　GRマルちゃん　達に会いました。

今週は　エミリーの先生の秋休みで練習もお休みになったので、今日は　どっぷりジムに行きました。以前から噂に聞いていたストレッチポールを受講できました。（昼間だと金曜日しかスケジュールが無く練習と被ってましたので、）

ストレッチポールは　私の目測ですが　直径20cm・長さ1m程の円柱形の発泡スチロールにカバーをしたようなポールです。マットの上にポールを置いて　このうえに体を預けて　ほぐしたいところとかを自分でコロコロと転がすように刺激をします。特に肩甲骨周りの自分では見えない所をコロコロするのは気持ちいいです。元来 肩凝り症で　すぐ肩から肩甲骨周りがガチガチになるので効果的と思いました。このポール販売もしてるのですが　唯　ポールを家でゴロゴロはできませんね。

きょうも　66才今日もエミリーと散歩　にお越しくださりありがとうございます。